Завтрак с авокадо

Завтрак с авокадо может быть отличным решением для тех кто соблюдает диету. Ошибочно многие считают, что низкокалорийная диетическая пища для похудения обязательно должна выглядеть не привлекательной и пресной. Мнение что от аппетитно выглядящего и вкусного блюда обязательно появятся аппетит и естественно лишние килограммы далеко не верно. Всё зависит от того что и сколько есть, и если готовить разумно и с желанием, можно получить полезное низкокалорийное блюдо, которое будет вкусным и к тому же аппетитно выглядеть.

Конечно, в диетический завтрак из авокадо не стоит добавлять высоко калорийные ингредиенты, такие как сметана или майонез, а вместо хлеба лучше использовать крекеры или хлебцы. Предлагаем вариант рецепта диетического завтрака с авокадо. Для такого диетического завтрака потребуется совсем немного продуктов.

Ингредиенты:

  • Хлебцы или крекеры.
  • Спелый авокадо — 1 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Листья салата.
  • Йогурт обезжиренный.
  • Лимонный сок.
  • Соль по вкусу.

Приготовление пасты:

  • Разрезать авокадо вдоль на две части, удалить косточку и очистить от кожуры.
  • Мякоть авокадо спрыснуть лимонным соком.
  • Листья салата вымыть под проточной водой и порезать.
  • Всё поместить в чашку блендера, добавить йогурт, посолить и перемешать до консистенции пасты.

Сварить яйца пашот:

  • Для этого нужны обязательно свежие яйца.
  • Яйца должны быть комнатной температуры.
  • Нагрейте воду до начала закипания, добавьте в неё немного лимонного сока и опустите в неё яйца без скорлупы.
  • Чтобы яйца при варке остались целыми, разбейте их сначала в миску, а потом осторожно перелейте в кастрюльку с закипающей водой.

Приготовить бутерброды:

  • Пасту намазать на хлеб.
  • Сверху положить целиком яйцо пашот.
  • Украсить блюдо листьями салата или зелени.
  • Готово.

Подавать готовые бутерброды лучше со свежими овощами. Предварительно кусочки хлеба можно слегка обжарить, они будут иметь более насыщенный вкус.

Как масло
Мексиканский соус гуакамоле
Варка яиц пашот
В блендере

Одного бутерброда средней величины или пары крекеров с отварным яйцом с мякотью авокадо будет вполне достаточно, чтоб получить необходимое количество калорий.

Рецепты авокадо
В популярности рецептов авокадо нет ни чего необычного, ведь авокадо удивительный фрукт, обладающий многими полезными и целебными свойствами. К тому же авокадо очень питательный продукт, способный на длительное время удалить чувство...
Как готовить авокадо?
Как нужно готовить авокадо? Обычно большинство блюд с авокадо, которые предлагают в наших ресторанах готовятся по одним и тем же рецептам и похожи как близнецы. Отличаются они разве что тарелкой, в...
Авокадо для похудения
Предлагаем вашему вниманию несколько практических советов применения авокадо для похудения что бы получить максимальную пользу и при этом не навредить своему здоровью. Когда есть авокадо Для того что бы получить максимальный...
Овощной салат с авокадо
Приготовление овощного салата с авокадо абсолютно не трудоемкий процесс и к тому стоимость продуктов для него минимальная. Ну а пользу вы увидите уже через неделю. Ингредиенты: Авокадо — 3 шт. Помидоры...
Добавить комментарий
Добавить комментарий

Solve : *
36 ⁄ 18 =