Завтрак с авокадо

Завтрак с авокадо может быть отличным решением для тех кто соблюдает диету. Ошибочно многие считают, что низкокалорийная диетическая пища для похудения обязательно должна выглядеть не привлекательной и пресной. Мнение что от аппетитно выглядящего и вкусного блюда обязательно появятся аппетит и естественно лишние килограммы далеко не верно. Всё зависит от того что и сколько есть, и если готовить разумно и с желанием, можно получить полезное низкокалорийное блюдо, которое будет вкусным и к тому же аппетитно выглядеть.

Готовое блюдо

Конечно, в диетический завтрак из авокадо не стоит добавлять высоко калорийные ингредиенты, такие как сметана или майонез, а вместо хлеба лучше использовать крекеры или хлебцы. Предлагаем вариант рецепта диетического завтрака с авокадо. Для такого диетического завтрака потребуется совсем немного продуктов.

Ингредиенты:

  • Хлебцы или крекеры.
  • Спелый авокадо — 1 шт.
  • Яйца — 2 шт.
  • Листья салата.
  • Йогурт обезжиренный.
  • Лимонный сок.
  • Соль по вкусу.

Завтрак с авокадо

Приготовление пасты:

  • Разрезать авокадо вдоль на две части, удалить косточку и очистить от кожуры.
  • Мякоть авокадо спрыснуть лимонным соком.
  • Листья салата вымыть под проточной водой и порезать.
  • Всё поместить в чашку блендера, добавить йогурт, посолить и перемешать до консистенции пасты.

Завтрак с авокадо

Сварить яйца пашот:

  • Для этого нужны обязательно свежие яйца.
  • Яйца должны быть комнатной температуры.
  • Нагрейте воду до начала закипания, добавьте в неё немного лимонного сока и опустите в неё яйца без скорлупы.
  • Чтобы яйца при варке остались целыми, разбейте их сначала в миску, а потом осторожно перелейте в кастрюльку с закипающей водой.

Завтрак с авокадо

Приготовить бутерброды:

  • Пасту намазать на хлеб.
  • Сверху положить целиком яйцо пашот.
  • Украсить блюдо листьями салата или зелени.
  • Готово.

Вкусный завтрак с авокадо

Подавать готовые бутерброды лучше со свежими овощами. Предварительно кусочки хлеба можно слегка обжарить, они будут иметь более насыщенный вкус.

Авокадное пирожное
Авокадное пирожное
Бургер из авокадо
Бургер из авокадо
Нарезанный авокадо
Нарезанный авокадо
Косточка авокадо
Косточка авокадо

Одного бутерброда средней величины или пары крекеров с отварным яйцом с мякотью авокадо будет вполне достаточно, чтоб получить необходимое количество калорий.

Соус гуакамоле
Рецепты авокадо
В популярности рецептов авокадо нет ни чего необычного, ведь авокадо удивительный фрукт, обладающий многими полезными и целебными свойствами. К тому же авокадо очень питательный продукт, способный на длительное время удалить чувство...
Мексиканское гуакомоле
Как готовить авокадо?
Как нужно готовить авокадо? Обычно большинство блюд с авокадо, которые предлагают в наших ресторанах готовятся по одним и тем же рецептам и похожи как близнецы. Отличаются они разве что тарелкой, в...
С чем едят авокадо?
Авокадо для похудения
Предлагаем вашему вниманию несколько практических советов применения авокадо для похудения что бы получить максимальную пользу и при этом не навредить своему здоровью. Когда есть авокадо Для того что бы получить максимальный...
Овощной салат с авокадо
Овощной салат с авокадо
Приготовление овощного салата с авокадо абсолютно не трудоемкий процесс и к тому стоимость продуктов для него минимальная. Ну а пользу вы увидите уже через неделю. Ингредиенты: Авокадо — 3 шт. Помидоры...
Добавить комментарий
Добавить комментарий

Solve : *
16 − 9 =