Польза орехов

О пользе орехов для организма человека можно говорить бесконечно. Еще в Древнем Вавилоне орехами укрепляли свой ум мудрецы, при этом, запрещали употреблять их простым людям.

Орехи — это кладовая полезных веществ, так необходимых для работы нашего организма. Это минералы, витамины, клетчатка, незаменимые жирные кислоты, белки. А по содержанию минералов орехи в 2 — 3 раза богаче фруктов!

Жиры, содержащиеся в орехах, не содержат «вредного холестерина» вообще! А так как в орехах мало углеводов, то их можно употреблять даже людям с избыточным весом! Орехи хорошо утоляют голод, а употреблять их можно даже на ночь, безусловно, в небольшом количестве.

Смело вводите в свою жизнь меню белочки и перекусывайте орешками, если проголодались. Очень сложно ответить, какой орех для организма человека полезней, ведь все они уникальны!

Грецкий орех

Содержит витамина С даже больше, чем цитрусовые. Этот орех помогает восстановить силы, повысить тонус мышц, обладает общеукрепляющим и оздоровительным действием. Грецкий орех незаменим при частых ОРЗ и сниженном иммунитете, полезен для печени, почек и нервной системы и заболеваниях сердечно- сосудистой системы.

Эти орехи полезны при малокровии. Масло грецкого ореха поможет при зубной боли, диатезе, ожогах, проблемной коже, незаменимо при болезнях и заболевании среднего уха. Грецкий орех — прекрасное противоглистное средство.

Миндаль

Этот орех -чемпион по содержанию кальция и витамина Е, незаменим при нарушении зрения, желудочно — кишечных заболеваниях, анемии, при атеросклерозе.

Миндаль налаживает работу щитовидной железы, полезен при бессоннице, заболеваниях сердца и сосудов, борется с судорогами, снижает риск развития старческого слабоумия.

Широкое применение имеет и миндальное масло. Его используют в косметологии для улучшения кожи, устранения раздражения, шелушении, диатезе, для улучшения состояния волос и ногтей. Масло этого ореха применяют при отите, стоматите , пневмонии, тахикардии.

Фундук – лесной орех

На Руси всегда верили, что это благословенное дерево и в него никогда не попадает молния. В Древней Греции фундук считался символом достатка и благополучия, а в Риме символом здоровья.

Этот орешек обожают диетологи , так как в нем меньше всего углеводов, он расщепляет жиры, способствует снижению лишнего веса, при этом, насыщая организм полезными веществами.

Фундук полезен при заболевании предстательной железы, варикозном расширении вен, диабете, хронической усталости, стрессах. Этот орех содержит большое количество цинка, железо и полный комплекс аминокислот.
Фундук -это профилактика онкологии, нервных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.

Кешью

Этот орешек привезли в Европу португальцы, а называли его» орехом будущего «. Кешью содержит 18 незаменимых аминокислот, белок, пищевые волокна, ОМЕГА -3, селен, железо, марганец, медь.

Орех кешью полезен при заболеваниях десен, улучшает работу мозга, сердца, помогает при заболеваниях позвоночника и суставов, сохраняет память, незаменим при псориазе, диатезе, облегчает зубную боль.

Бразильский орех

Этот орех содержит большое количество магния и селена, замедляет процессы старения организма, нормализует обменные процессы.

По содержанию фосфора бразильский орех превосходит другие виды орехов. Нежелательно употреблять более двух плодов в день — каждый плод содержит до 20 орешков!

Кедровые орешки

Эти маленькие зернышки положительно влияют на работу нервной системы, мышц, улучшают состав крови, укрепляют иммунитет. Кедровый орех содержит 14 незаменимых аминокислот, витамины и микроэлементы, очень полезен растущему организму и не имеет противопоказаний.

Употребление кедровых орехов компенсирует» белковый голод» для вегетарианцев. Эти орешки полезны при желчнокаменной болезни, изжоге, авитаминозе, дисбактериозе.

Кедровые орешки применяют при подагре, артрите, артрозе, остеохондрозе, сниженном иммунитете. Отвар скорлупы кедровых орехов обладает дубильными свойствами, поэтому поможет при заболевании десен, геморрое, заболеваниях желудка.

Фисташки

Эти орешки называют» счастливыми», так как их открытая скорлупа напоминает улыбку.
Фисташки способствуют нормализации сахара и холестерина в крови, являются антиоксидантом для нашего организма, полезны при туберкулезе, заболеваниях дыхательных путей и желудочно- кишечного тракта.

Фисташки содержат аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, витамин А, медь, марганец, железо, магний, калий, фосфор. Не смотря на всю полезность, фисташки калорийны и более 40 г в день лучше не употреблять.

Арахис

Эти орехи богаты калием, фолиевой кислотой, которая необходима беременным, содержат много клетчатки. Белок, содержащийся в арахисе, прекрасно усваивается организмом. Аминокислота триптофан незаменима при депрессивных состояниях.

Арахис улучшает работу головного мозга, повышает концентрацию и внимание , борется со слабоумием , нормализует гормональный баланс. Арахис содержит большое количество жира. Не злоупотребляйте! Этот орех лучше поджарить, в сыром виде он может навредить желудку!

Разные орешки
Арахис
Грецкий орех
Бразильский орех

Помните, что все орехи хорошо усваиваются только при тщательном пережевывании! Ешьте на здоровье, но не забывайте о норме!

Орехи кешью — фото и картинки
Кешью, фото которого вы можете увидеть в данном альбоме, орех который орехом на самом деле и не является. Ботаники всего мира не считают кешью орехами, рассматривая их как плоды, состоящие из...
Интересные факты о кешью
12-ть интересных фактов о кешью Плоды кешью - съедобны и очень вкусны, но это скоропортящийся продукт, поэтому о них в мире, практически никто не знает. В странах где произрастает кешью, из...
Польза и вред кешью
В этом кратком обзоре мы постараемся дать более полные ответы на вопросы: каков состав кешью, какова их калорийность, чем полезны орехи кешью, в чем их польза для женщин, мужчин и детей,...
Индийский орех
Поэтому семя в себе таит большие энергетические ресурсы которыми пользуется не только растительный, но и животный мир. Семенами питаются большинство птиц и мелких животных, которые даже среду обитания выбрали именно там...
Комментариев: 2
  1. Марина

    Самый полезный это кешью — просто удивительный орех. Имеет антибактериальное, антимикробное действие, улучшают работу мозга и обмен веществ. Норма: 50 г в сутки.

    1. Ольга

      Кешью – экзотический родич манго и фисташек. Этот плод полезно есть в период, когда у вас депрессия, нарушение обмена веществ в организме и при анемии. Кешью укрепляет сердце и иммунитет, а так же снижает холестерин в крови.

Добавить комментарий
Добавить комментарий

Solve : *
36 ⁄ 12 =