Сколько орехов в день можно есть?

Пытаясь ответить на вопрос сколько орехов в день можно есть, нужно исходить о каких именно орехах идет речь. Так как все они разные и обладают уникальными свойствами. Но если обобщать, то — белки и жиры содержащиеся в орехах, легко усваиваются, но диетологи советуют съедать не более 50-100 г в сутки, чтобы не вызвать аллергию и не перегружать печень. Орехи — еда сытная и калорийная.

Поэтому, кто хочет сохранить фигуру очень важно есть орехи медленно и тщательно их пережевывать — насыщение придет быстро. Так в чем же сила орехов? Употребляя грамотно орехи, вы и сил наберетесь и не поправитесь. Далее давайте рассмотрим самые популярные орехи, их свойствах и дневной норме.

Сколько орехов в день можно есть

Грецкие орехи

Помогают сохранить молодость кожи, повышают иммунитет, незаменимы в сезон простуд, снимают усталость.

Сколько-орехов-в-день-можно-есть-1

Грецких орехов можно можно есть в день — 12 штук.

Кедровые орешки

Полезны при желчнокаменной болезни, ишемии сердца, укрепляют иммунитет. Незаменимы в рационе детей, беременных.

Сколько-орехов-в-день-можно-есть-2

Кедровых орешек можно съедать в день до 100 грамм.

Кешью

Имеют антибактериальное, антимикробное действие, улучшают работу мозга и обмен веществ.

Сколько-орехов-в-день-можно-есть-3

Кешью — врачи рекомендуют, съедать в день до 50 грамм.

Фундук — лесные орехи

Повышают потенцию, снабжают мозг фосфором, борются с хронической усталостью, освобождают организм от шлаков, очищают печень.

Сколько-орехов-в-день-можно-есть-4

Лесных орехов в день можно есть до 70 грамм.

Фисташки

Незаменимы при восстановлении после болезни, при заболеваниях сердца, полезны для зрения, укрепляют кости, суставы.

Сколько-орехов-в-день-можно-есть-5

Фисташек, так же как и лесных орехов, желательно в день съедать не более 70 грамм в сутки.

Арахис

Оказывает легкое желчегонное действие, полезен при язвенной болезни и гастритах, улучшает внимание, память и слух. Разглаживает морщинки.

Сколько-орехов-в-день-можно-есть-6

Врачи рекомендуют съедать в день арахиса не более 100 грамм.

Следуют отдельно упомянуть, что не все орехи хорошо сочетаются с другим продуктами.

  • Миндаль — сочетается с курагой, финиками и медом.
  • Лесные орехи — хорошо сочетаются с яблоками, грушами, курагой, черносливом, изюмом, инжиром, урюком.
  • Грецкие орехи — с инжиром, черносливом. изюмом, урюком, семечками подсолнуха и тыквы, медом.
  • Кешью, фисташки, кедровые орешки лучше всего есть по отдельности.
Как выбрать фисташки
Это фисташки
Фисташки долгожители
Фисташки долгожители
Плантация фисташки
Плантация фисташки
Горные фисташки
Горные фисташки

Вот такие они, всеми любимые орешки. Очень вкусны как лакомство, и к тому же, полезны для здоровья.

Как размножается фисташка?
Как размножается фисташка?
Кроме того от горизонтальных побегов коневой системы вокруг фисташковых деревьев на расстоянии нескольких метров от ствола обычно появляется молодая поросль, которая со временем так же становится полноценными деревьями. В искусственных условиях...
Дерево фисташка
Фисташки — фото и картинки
Фисташки, фото которых вы можете посмотреть в данном альбоме, это известные всем очень вкусные орехи. Фисташки известны людям уже более 2,5 тысяч лет. Эти орехи отличаются высокой питательностью и длительным сроком...
цветок из фисташек
Цветок из фисташек
Для изготовления цветка понадобятся: Фисташковая скорлупа Супер-клей Картон Ножницы Свеча Краски Из картона вырежьте круг, размером с маленькое блюдце. Скорлупу фисташек нужно наклеить начиная от центра по кругу. Располагайте скорлупки в...
Интересные факты о фисташках
Интересные факты о фисташках
10-ть интересных фактов о фисташке Археология показывает, что семена фисташки были пищей уже в 6750 году до нашей эры. Есть легенда гласит, что королева Савская объявила фисташки исключительно королевским блюдом. В...
Добавить комментарий
Добавить комментарий

Solve : *
18 × 9 =