Как едят свити?

Вы здесь ❅
Как едят свити?

Как едят сити? Этим вопросом задается каждый, кто впервые столкнулся с этими необычными плодами.

Свити или помелит вкусный и полезный фрукт с некоторых пор стал распространен в нашей стране. Вопрос как едят сити не праздный, потому что от того как и с чем употребляют свити зависит насколько проявляются его вкусовые и целительные свойства.

Если учесть что помимо полезных свойств у него есть и противопоказания то его правильное употребление это залог вашего здоровья.


Зеленый сладкий Зеленый сладкий Много отходов Много отходов Израильский свити Израильский с... Большой свити Большой свити Смотреть все

Свити фрукт, известный в некоторых странах под названием помелит или оробланко, малокалорийный продукт, в 100 гр. этого плода всего не более 50 ккал. Но, не смотря на это, он хорошо удаляет чувство голода, что делает его прекрасным продуктом для похудения. В состав свити входят: углеводы - 9 г, белки - 0,70 г, жиры - 0,20 г.

При этом в свити обладает высокими целительными свойствами, в нем содержится витамины: C - 45 мг, В1 (тиамин) - 0,05 мг, В2 (рибофлавин) - 0,03 мг, а так же в небольшом количестве витамины A и E, много минералов, особенно калия от 184 до 212 мг. а так же фосфор - 18 мг, натрий - 3 мг, магния - 10 мг. 

Свити фрукт

Такое сочетание диетических и лечебных свойств способствует тому что свити можно использовать в различных диетах, особенно для похудения.

Плоды свити по строению схожи с грейпфрутом или помело. У них довольно толстая кожура под которой находятся дольки мякоти, покрытые плотной несъедобной пленкой, и едят свити естественно предварительно очистив от кожуры и пленок.

Очистить свити

Очистить плоды можно двумя способами. Первый это просто разрезать плод вместе с кожурой по вертикали на дольки, после чего с каждой полученной дольки срезать или очистить руками кожуру и пленки. Это быстрее, но в результате некоторые дольки будут порезаны, и из них вытечет сок.

Второй способ это кожуру надрезать, а потом удалить руками. После этого разделить сердцевину на дольки и очистить от пленки. Это более трудоемко, зато вы получите целые дольки чистой без пленок мякоти.

Дольки свити

Плоды свити, как и любые цитрусовые, можно употреблять просто так, в целом виде как отдельное блюдо на десерт. Можно приготовить сок, который употребляют как в неразбавленном виде, так и немного разбавив холодной кипяченой водой. Полезно употрелять сок из нескольких фруктов.

Свити продукт

Больше пользы будет если есть свити совмещая с другими, привычными нам продуктами, для чего мякоть плодов свити включают в качестве ингредиентов при приготовлении диетических блюд. Свити отлично сочетается с нежирным мясом говядины или баранины, рыбой, мясом курицы или индейки, с грибами, любыми овощами и морепродуктами. Их подают в составе салатов или как добавку к гарниру.

Салат из свити

По рекомендациям известных диетологов свити едят в лечебных целях, их употребление способствует целому ряду оздоровительных процессов в организме:
- снижение уровня холестерина в крови;
- повышение иммунитета при простудных заболеваниях и вирусных инфекциях;
- нормализация артериального давления;
- улучшение работы сердца;
- улучшение пищеварения;
- стабилизация функции желчного пузыря;
- устранение апатии и депрессии;
- помогает нормализовать вес;
- способствует поднятию настроение.

Свити эффективный антиоксидант, в его мякоти содержатся вещества способные нейтрализовать свободные радикалы и повышать иммунитет. Они так же благоприятно воздействуют на кожный покров и волосы, укрепляют зрение, помогают снижению отечности.

Свити с тунцом

При всех полезных качествах, свити имеет и ряд противопоказаний. Поэтому  есть свити не рекомендуется людям страдающим такими заболеваниями как: язва желудка, колит, острый нефрит, холецистит, заболевания кишечника, энтерит и гепатит.

Имейте в виду, для того что бы получить ощутимую пользу, и не нанести вреда для здоровья, взрослому человеку в день можно съедать сити не более 0,5 кг. Детям в возрасте до одного года употребление помелита вообще не рекомендуется.

Копирование материалов сайта, только с активной ссылкой.

Отзывы к статье:

Нет отзывов. Ваш будет первым!

Последнее в разделе

Свити - польза и вред
Свити - польза и вред
Что такое свити?
Что такое свити?
Как едят свити?
Как едят свити?
Как выбрать свити?
Как выбрать свити?